【美容】アントシアニン？目の疲労とアンチエイジングに効果大！

美容

年の差同棲OLのぴゅうたです。



 ぴゅうたは目がとても悪いです。
視力は0.0なんちゃら・・・・。
おまけに仕事はデスクワークで
毎日朝から晩までパソコンとにらめっこ。

さらにこの季節は花粉がひどく
もう目の負担が重すぎてつらいです。

何か対策を・・・



と、いろいろとネットを調べていくうちに
アントシアニンなるものを発見！！
そこでアントシアニンについて調べてみました。


アントシアニンとは？


まずは基礎知識から。
アントシアニンとは・・・

人が物を見る時には、網膜の中にあるロドプシンという物質が分解と再合成を繰り返すことで、その信号が脳に届けられるのですが、長時間のパソコン作業や読書などで目を酷使した場合、ロドプシンの働きが弱くなることで、かすみ目や目の疲れといった症状が現れます。しかし、アントシアニンにはこのロドプシンの再合成を助ける働きがあり、疲れや視力の低下を回復する効果があるのです。


つまり
目の疲れや視力低下を防ぐ効果があります！



しかも、さらに調べてみると

 アンチエイジングにも効果大だとか！

アントシアニンには抗酸化作用がありますから、体の中でどんどん発生していく活性酸素を抑えることができます。 活性酸素が軽減されれば、細胞がさびつきにくくなります。さらに嬉しいのは、脂肪の蓄積を予防して血液の循環を促進してくれるという点です。 この働きにより、酸素や栄養素が全身のすみずみにまでいきわたりやすくなるため、細胞が新陳代謝をするために必要な要素が充足します。

うっひょーすごいよアントシアニン！！


アントシアニンをとるには？


さて、アントシアニンの効果については
上述したとおりですが、じゃぁ一体全体
どうやって摂取するのさ！？



◆アントシアニンが含まれる主な食材◆

・ブルーベリー
・カシス
・アサイー
・紫いも

などなど


む、紫いも！？
あれで目がよくなるの！？




昔の迷信で、目が良くなる=ブルーベリー
の定義があるぴゅうたには、いもの威力が
想像つきません。ごめんよいも。



しかし調べるといもの威力はすごかった。

アントシアニンがブルーベリーの4倍あるらしい。



すごいよいも！！！

目が良くなって若返るのね！！笑



うーん、でも紫いも買うのかーなんてしてたら
今めちゃはやっているらしいサプリを発見。

一望百景


サプリからとるのが主流みたいなので、
目の疲れやアンチエイジング目指している方
ぜひ見てみてくださいー*^^*